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日本人は、感情に名前をつけるのが苦手な人が多いそうです。

たとえば、すべてを「かわいい」と表現してしまうように
「イライラする」と、いう表現で片付けてしまう人が多いそうなんです。

プラスの感情については「楽しい」「嬉しい」「面白い」など
色々あるのにね


「イライラする」

なんでしょうね?


それを、「どんなお気持ちですか?」と、名前をつけてあげる作業、それがカウンセリング。

「悲しい?」「不安?」「後悔?」・・・

「悲しい」のは、現在のこと
「不安」は、未来
「後悔」は、過去

それが理解できるだけでも、多くのことは解決出来ます


自分自身の大切な感情

ちゃんと名前で呼んであげてね


HP

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