日本人は、感情に名前をつけるのが苦手な人が多いそうです。
たとえば、すべてを「かわいい」と表現してしまうように
「イライラする」と、いう表現で片付けてしまう人が多いそうなんです。
プラスの感情については「楽しい」「嬉しい」「面白い」など
色々あるのにね
「イライラする」
なんでしょうね?
それを、「どんなお気持ちですか?」と、名前をつけてあげる作業、それがカウンセリング。
「悲しい?」「不安?」「後悔?」・・・
「悲しい」のは、現在のこと
「不安」は、未来
「後悔」は、過去
それが理解できるだけでも、多くのことは解決出来ます
自分自身の大切な感情
ちゃんと名前で呼んであげてね
HP